Ko imaš že 'poln kufr' stresa
Na enostaven način ti pomagam umiriti tvoj živčni sistem.
Moja metoda CATaraxia, navdihnjena tudi z mačjimi modrostmi, povezuje NLP, čuječnost in meditacijo v nežen proces, ki ti v 20 minutah na dan pomaga spustiti stres in postaviti meje.
“Program mi je dal konkretna orodja, s katerimi se danes lažje umirim tudi v stresnih situacijah.” Laura
Če si tukaj prvič in ne veš, kje začeti,
začni z brezplačnimi vsebinami,
kjer lahko v miru spoznaš moj način dela
in narediš prvi korak brez pritiska.
Tukaj lahko začneš umirjati misli,
sproščati napetost in ponovno začutiti sebe.
“Prišla sem do spoznanja,
da skrb zase ni razvajenost,
ampak dejanje preživetja.”
Audre Lorde
Si kdaj imela občutek, da si utrujena od vsega … tudi od sebe?
Morda se prepoznaš v tem:
- zvečer si utrujena, pa vseeno še enkrat preveriš maile ali sporočila
- rečeš da, čeprav v sebi čutiš ne, in si potem jezna nase
- imaš občutek, da moraš biti stalno na voljo, sicer razočaraš druge
- želiš si samo malo miru, brez razlag in brez občutka krivde
Kolikokrat veš, kaj bi si želela, pa vseeno ne narediš prvega koraka?
Veš, kaj bi bilo dobro zate.
Pa vseeno odlašaš.
Veš, da tako ne more iti v nedogled.
Pa zjutraj spet nadaljuješ ‘jovo na novo’.
Veš, da potrebuješ prostor zase.
Pa imaš občutek, da zanj nikoli ni pravi čas.
To sploh ni pomanjkanje volje.
To je samo znak, da si se predolgo razdajala
in premalo bila v stiku sama s sabo.
Tukaj sem ustvarila prostor, kjer se lahko ustaviš.
Brez pritiskov, pričakovanj in delaš v svojem tempu.
“Po zaključku programa sem opazila večjo umirjenost, boljšo koncentracijo in večjo odpornost na stres. Priporočam ga vsem, ki bi radi našli ravnovesje in se naučili obvladovati stres na zdrav način.”
Nastja
Če čutiš, da je čas, da nekaj spremeniš, se lahko vpišeš na čakalno vrsto za program Stres na pavzo.
CATaraxia je nežen proces, ki te korak za korakom vodi v več umirjenosti in stika s sabo.
Združuje preproste tehnike čuječnosti, NLP orodja in vodene meditacije, ki pomagajo umiriti živčni sistem in zmanjšati notranji pritisk.
Bistvo tega procesa ni, da bi se morala spreminjati ali popravljati.
Glavni cilj je, da dobiš prostor, kjer se lahko postopoma sprostiš, zadihaš in začneš čutiti več miru v vsakdanjem življenju.
Vse poteka v tvojem tempu, brez pritiska in perfekcionizma.
Vsaka ženska lahko najde svoj način, da se vrne v stik s sabo.
Mene je ta pot vodila k miru, jasnosti in občutku lahkotnosti.
Verjamem, da lahko tudi tebe.
Moje ime je Tihana Malič in spremljam žensko, ki čuti, da je naveličana poslušati svojega notranjega kritika, biti vedno vsem na razpolago in se razdajati, na poti k več samozavesti, notranji moči in zaupanju vase.
Čeprav sem Tihana, nisem tiha. 🙂
Verjamem, da ni nič egoističnega v tem, da ženska poskrbi zase.
V mojem svetu si ženska brez zadržkov reče:
“Rada se imam.”
Če si utrujena od nenehnega prizadevanja, da bi bila “dovolj”, si tukaj dobrodošla.
To je prostor, kjer lahko za trenutek odložiš vloge, pričakovanja in notranji pritisk.
Jaz te vodim skozi proces umirjanja in ponovnega stika s sabo, ti pa postopoma začneš živeti bolj iz sebe in manj iz strahu.
Ne gre se za to, da postaneš nekdo drug, ampak za to, da se vrneš sama k sebi.
Vzemi si trenutek zase
Meditacija – bav, bav ali nekaj povsem prirodnega?
Ne se prestrašit besede meditacija. 🙂 To je le zavestna odločitev, da si vzameš čas zase in se umakneš v svoj notranji svet. Najprej je
Prvi koraki do notranjega miru.
Nekje je treba začeti. Tudi jaz sem začela tako bolj ‘na grobo’. Nekaj zaporednih dni sem sama zabičala: ‘Ajde, 3, 2, 1, akcija!’ – nekaj v smislu ‘Just do it!’ In tako sem začela …